Que pouvez-vous faire personnellement?

Le fait que vous souffrez d'épilepsie ne signifie pas que votre vie doit changer radicalement. Il est important pour les personnes souffrant d'épilepsie, comme pour toute autre personne, d’adopter un style de vie sain et équilibré.

Il convient de respecter les prescriptions générales suivantes:

• Prenez vos antiépileptiques au moment indiqué.  L’une des causes les plus fréquentes d’épilepsie incontrôlée est le non-respect des prescriptions du médecin.
• Dormez suffisamment. Le déficit de sommeil augmente le risque d’apparition des crises d’épilepsie, surtout chez les personnes qui souffrent de certaines formes d’épilepsie généralisée. Il est conseillé de dormir régulièrement et suffisamment longtemps (de sept à dix heures par nuit, selon votre âge).
• Essayez de réduire votre charge de travail et votre stress. Le stress peut provoquer le déclenchement de crises, d’où l’intérêt de privilégier des activités qui vous apaisent.
  Prenez le temps de cuisiner des repas sains et savoureux pour vous-même, votre famille et vos amis. Si vous souffrez d’épilepsie, certains sports sont déconseillés (escalade, parachutisme, plongée…)
  Cependant, la plupart des formes de loisirs et de sport ne posent pas de problème et sont même vivement recommandées. L’éventail des activités est très vaste et vous offre d’autant plus d’occasions de faire des rencontres. Si vos crises sont bien maîtrisées et si vous supportez votre traitement, vos performances sportives ne seront nullement affectées par votre maladie.

• Essayez d’éviter les excitants comme le café, l’alcool, la drogue et le bruit, surtout si ceux-ci déclenchent des crises. L’excès d’alcool est toxique pour les cellules nerveuses, outre le fait qu’il peut également avoir des répercussions sur votre sommeil et en conséquence aggraver encore les crises. Certains médicaments peuvent avoir une influence sur la manière dont agit l’antiépileptique, ce qui pourrait augmenter le risque de crises. Si d’autres médicaments vous ont été prescrits pour une autre maladie, il est important de le signaler à votre neurologue.
• Prenez rendez-vous chez votre neurologue dès que vous constatez un changement dans le type ou le nombre de crises. Ne craignez pas de lui donner des détails sur ce que vous ressentez. Ces informations peuvent permettre de comprendre les raisons du changement observé. Prenez note de tous les points que vous souhaitez aborder.